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Was kannst du selbst tun, damit du dich gut und wohlfühlst? Fit und zufrieden bist? Das Gefühl von innerer Balance hast? Ich gebe gleich vorweg zu, es gibt leider durchaus eine Menge, was einem das Leben teils auch unvermittelt vor die Füße werfen kann, das einem das Gefühl verleiht, im Schatten zu stehen. Aber es
Unbezahlte Werbung Noch ist es draußen kalt und eisig, aber nicht mehr lang, dann beginnt es wieder und immer mehr Pflanzen blühen wieder auf 😀 . Ich freue mich wie letztes Jahr auch heuer wieder sehr auf die ersten Sträucher, die Ende März, Anfang April langsam los starten, wie die hübsche Blut-Johannisbeere in unserer blühenden Hecke.
Eine Frage, die v.a. bei Frauen oft auftaucht, ist jene, ob man auch ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio fit werden kann. Kurze Antwort: Ja. Längere Antwort: Ja, wenn man die richtigen Übungen, das richtige Know How, das richtige Equipment und die entsprechende Disziplin hat. Ausführliche Antwort: Kommt darauf an, was man unter “fit” versteht. Für
Einmal am Tag bewusst an die frische Luft gehen, ein paar Schritte machen, zügig oder gemächlich oder als Intervall-Spaziergang mit schnellen und langsamen Intervallen oder inklusive Stehenbleiben… Das ist wie auch immer die konkrete Ausführung aussehen mag, es ist eine sehr gute Idee. Denn Fakt ist und bleibt: Spazierengehen ist gesund und eine der besten
Du willst einfache Tipps für deinen Alltag, um gesünder zu leben und (wieder) fitter zu werden? Hier ein paar Basistipps, die bereits nach wenigen Wochen einen fühlbaren Unterschied machen werden: Schritte sammeln: Spazierengehen wird noch immer sehr unterschätzt. Dabei ist es eine tolle Bewegungsform und wir Menschen profitieren gesundheitlich tatsächlich immens davon, wenn wir regelmäßig
Ich hoffe, ihr seid gut ins Neue Jahr gerutscht. Auf dass 2024 ein gutes Jahr werden wird <3 Vieles haben wir nicht selbst in der Hand, aber es gibt doch einiges, das uns obliegt. Bewegung, Ernährung, Entspannung, nicht rauchen und nicht/kaum trinken zum Beispiel. Ausreichend Schlaf, ausreichend Wasserzufuhr. Natürlich geht es noch spezifischer wie mindestens
Vera & Doc Tom
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